Jestem młodą mamą, właścicielką prężnie rozwijanej się szkoły pływania i… szukającą równowagi kobietą.
Staś jest długo wyczekiwanym Cudem. Staś pokazał mi, że wcześniejsze życie, to przed nim… było wolne, niezależne i na moich zasadach. Wtedy tego nie wiedziałam. Już pierwszego dnia, kiedy się pojawił, pokazał mi, że tamto życie to przeszłość. Moje życie nigdy nie będzie takie jak kiedyś.
Pojawienie się dziecka powoduje, że kobieta wchodzi w nową, najważniejszą rolę życia.
Początki były baaardzo ciężkie. Nie zdawałam sobie sprawy, że macierzyństwo może być takim wyzwaniem.
Tak wiem jest piękne, ale również na maksa trudne… Może dlatego, że obecne życie porównuję do tego sprzed 11 miesięcy? A może dlatego, że już nie jest na moich zasadach jak dawniej? Jak rozwijać firmę, a jednocześnie być mamą na 100%?
Można zadawać sobie mnóstwo pytań. Można też czytać wiele książek, o tym jak być dobrym rodzicem, jak wychowywać dzieci. Ale to nasza psychika musi być na to gotowa na zmianę.
Radziłam się wielu mam jak sobie radzą w macierzyństwie. To mi bardzo pomagało, ale marzyłam o tym, aby spotkać osobę mającą doświadczenie i wiedzę na ten temat. Osobę, która rozwieje wszelkie moje wątpliwości.
No i stało się!
Od słowa do słowa koleżanka powiedziała, że zna taką wspaniałą osóbę, która może mi pomóc. Wtedy pomyślałam, że na pewno znajdzie się grono mam, które mają podobne rozterki i dylematy jak ja. Może warto spotkać się w szerszym gronie i stworzyć WARSZTATY DLA MAM z Move Camp.
Jeden telefon do Kasi, dwie minuty rozmowy i udało się!
Widzimy się 26.10.2024 o godzinie 16:00 na WUMie (ul. Trojdena 2c).
Wykład Kasi potrwa około godziny, później będziecie mogły z Kasią porozmawiać. To wspaniała okazja aby podzielić się z innymi mamami swoją historią a Kasi zadać dręczące Was pytania.
Aby umilić to popołudnie, byłoby wspaniale gdybyście mogły podzielić się z innymi mamami nie tylko swoją historią ale też „jakąś słodkością” do kawki czy herbatki, którą zapewnimy 😉
Poniżej znajduje się formularz do zapisów. To kameralne spotkanie zatem liczba miejsc jest ograniczona do 30 wspaniałych kobitek :).
Warsztaty są darmowe 🙂
Do zobaczenia w sobotę, 26 pażdziernika o 16.00!
Ściskam,
Karola
Katarzyna Podleska
Warsztat poprowadzi dla Was doświadczona i certyfikowana terapeutka TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach), współzałożycielka Internetowego Centrum Terapii Krótkoterminowej (ictk.pl)
Katarzyna Podleska bardzo wiele wniosła do świata psychologii m.in. opracowała autorskie warsztaty w zakresie interwencji kryzysowej, pierwszej pomocy psychologicznej, komunikacji, radzenia sobie ze stresem, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu oraz wypaleniu rodzicielskiemu.
Jest autorką poradnika dla osób goszczących uchodźców, który był cytowany i omawiany wielokrotnie w mediach (TVN, TVN24, Radio Dla Ciebie, Gazeta Prawna). Często jest zapraszana do mediów jako autorytet i merytoryczny głos w zakresie m.in. psychotraumatologii.
Jej życiowe hasło przewodnie brzmi: „Nic nie dzieje się bez przyczyny.”
O czym będziemy rozmawiać?
- Wypalenie rodzicielskie, a w nim:
- Zarządzanie emocjami i radzenie sobie ze stresem.
- Techniki regulacji emocji w sytuacjach trudnych.
- Jak rozpoznawać i wyrażać swoje emocje w zdrowy sposób.
- Techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem, takie jak mindfulness, medytacja, czy techniki oddechowe.
- Poczucie winy i perfekcjonizm w macierzyństwie:
- Jak radzić sobie z poczuciem winy, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem.
- Perfekcjonizm u młodych mam i jego wpływ na zdrowie psychiczne.
- Oczekiwania wobec siebie a rzeczywistość – jak akceptować swoje błędy i niedoskonałości.
- Zmiany w tożsamości i redefiniowanie siebie
- Proces przekształcania tożsamości po zostaniu mamą – kim jestem jako mama, ale też jako kobieta.
- Jak radzić sobie z uczuciem utraty „dawnej siebie”.
- Jak pogodzić nowe obowiązki z dawnymi pasjami, celami życiowymi i relacjami.
- Rola samoakceptacji i dbanie o siebie (self-compassion).
- Czym jest samoakceptacja i jak wpływa na macierzyństwo.
- Znaczenie dbania o własne potrzeby emocjonalne i fizyczne w kontekście opieki nad dzieckiem.
- Związki i relacje międzyludzkie po porodzie:
- Jak macierzyństwo wpływa na relacje z bliskimi (partner, rodzice, przyjaciele).
- Budowanie zdrowych granic w relacjach z rodziną i znajomymi.
- Depresja poporodowa:
- Czym różni się lęk poporodowy od depresji poporodowej.
- Objawy i jak rozpoznać.
- Techniki radzenia sobie z lękiem (np. terapia poznawczo-behawioralna, uważność, relaksacja).
- Znaczenie wsparcia społecznego i umiejętność proszenia o pomoc:
- Psychologiczne korzyści płynące z posiadania wsparcia społecznego.
- Jak budować i rozwijać sieć wsparcia (rodzina, przyjaciele, grupy wsparcia dla mam).
- Dlaczego proszenie o pomoc jest ważne i jak to robić bez poczucia winy.
ZAPISY
